Detox và thanh lọc cơ thể đang trở thành xu hướng sức khỏe phổ biến, nhưng không phải sản phẩm nào cũng an toàn và hiệu quả. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ chế thải độc tự nhiên của cơ thể và lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ thanh lọc dựa trên bằng chứng khoa học.

Thai kỳ là giai đoạn đặc biệt quan trọng, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao nhưng việc bổ sung thực phẩm chức năng cần thận trọng tuyệt đối. Bài viết hướng dẫn chi tiết 7 loại thực phẩm chức năng thiết yếu và an toàn cho bà bầu, cùng những nguyên tắc vàng khi sử dụng.

Việc kết hợp nhiều loại thực phẩm bổ sung cùng lúc (supplement stacking) đang trở thành xu hướng phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách stack an toàn và hiệu quả dựa trên bằng chứng khoa học.

Người cao tuổi có nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt do sự thay đổi về chuyển hóa và khả năng hấp thụ. Việc bổ sung thực phẩm chức năng phù hợp có thể giúp duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống tốt hơn ở tuổi già.

Adaptogens được quảng cáo như "thuốc thần" chống stress tự nhiên, nhưng liệu chúng có thực sự hiệu quả? Bài viết phân tích khoa học về Ashwagandha, Rhodiola và các adaptogens phổ biến, giúp bạn hiểu rõ cơ chế tác động và cách sử dụng an toàn.

Creatine không chỉ là thực phẩm bổ sung cho người tập gym mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho não bộ và sức khỏe tổng thể. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về creatine và cách sử dụng hiệu quả, an toàn.

Creatine không chỉ là thực phẩm bổ sung cho người tập gym mà còn có tác dụng tích cực với chức năng não bộ, đặc biệt quan trọng đối với người ăn chay và những ai cần tăng cường trí nhớ, tập trung.

Collagen đang trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp được nhiều người Việt quan tâm. Tuy nhiên, với đa dạng loại sản phẩm collagen trên thị trường, nhiều người băn khoăn không biết nên chọn collagen uống hay bôi, loại marine hay bovine để đạt hiệu quả tốt nhất cho da và sức khỏe.

Thị trường protein powder tại Việt Nam đang phát triển mạnh với nhiều lựa chọn từ whey, casein đến protein thực vật. Việc hiểu rõ đặc điểm từng loại sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu và mục tiêu cá nhân.

Vitamin B-complex bao gồm 8 loại vitamin B thiết yếu cho quá trình chuyển hóa năng lượng và sức khỏe hệ thần kinh. Bài viết này giải thích vai trò từng loại vitamin B, dấu hiệu thiếu hụt phổ biến ở người Việt và cách bổ sung hiệu quả từ thực phẩm tự nhiên cũng như thực phẩm chức năng.