Thời kỳ tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng, thường bắt đầu từ tuổi 40-45. Dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp giảm các triệu chứng khó chịu mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài cho phụ nữ. Bài viết cung cấp hướng dẫn chi tiết về 8 nhóm thực phẩm vàng và chế độ ăn uống tối ưu.

Tự chế các loại mặt nạ làm đẹp từ nguyên liệu thiên nhiên Việt Nam vừa an toàn lại hiệu quả. Bài viết hướng dẫn 15 công thức mask "ăn được" giúp nuôi dưỡng da từ bên ngoài và bên trong một cách tự nhiên nhất.

Beauty meal prep là phương pháp chuẩn bị thực phẩm làm đẹp trước cho cả tuần, giúp bạn duy trì chế độ ăn healthy một cách dễ dàng và tiết kiệm thời gian. Bài viết chia sẻ kế hoạch 4 tuần hoàn chỉnh với 28 công thức không lặp lại.

Lão hóa là quá trình tự nhiên nhưng có thể làm chậm thông qua dinh dưỡng khoa học. Bài viết này giới thiệu 10 thực phẩm Việt Nam có khả năng chống lão hóa toàn thân mạnh mẽ nhất, cùng chế độ ăn uống giúp duy trì sức khỏe và tuổi thọ.

Móng tay không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe tổng thể của cơ thể. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách đọc hiểu các dấu hiệu trên móng tay và xây dựng chế độ dinh dưỡng để có móng tay khỏe đẹp từ bên trong.

Rụng tóc không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tổng thể. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh từ bên trong thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học, tập trung vào các dưỡng chất thiết yếu và thực phẩm Việt Nam dễ tìm.

Vùng da mắt mỏng manh và dễ bị lão hóa sớm nhất trên gương mặt. Bài viết này hướng dẫn cách nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe từ bên trong thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học và thực phẩm thiên nhiên.

Nám và tàn nhang là vấn đề da phổ biến ở phụ nữ Việt Nam, đặc biệt trong khí hậu nhiệt đới. Bài viết này cung cấp giải pháp làm sáng da từ bên trong thông qua 15 loại thực phẩm có khoa học chứng minh, cùng thực đơn và công thức smoothie cụ thể giúp cải thiện tình trạng nám tàn nhang một cách tự nhiên và an toàn.

Da nhạy cảm và tình trạng viêm da thường bắt nguồn từ mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Bài viết hướng dẫn cách chữa lành da từ bên trong thông qua chế độ ăn kháng viêm và thực phẩm hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh.

Da khô không chỉ gây khó chịu mà còn là nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa sớm, nếp nhăn và mất đàn hồi. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn hiểu rõ nguyên nhân da khô từ góc độ dinh dưỡng và cách khắc phục hiệu quả bằng thực phẩm thiên nhiên Việt Nam.