Glycation là quá trình đường trong máu kết hợp với protein, tạo ra các hợp chất AGEs gây lão hóa da sớm, làm mất đàn hồi và xỉn màu. Bài viết hướng dẫn cách kiểm soát đường huyết bằng chế độ ăn low-glycemic từ thực phẩm Việt Nam để ngăn ngừa glycation và bảo vệ da khỏi lão hóa.

Intermittent Fasting không chỉ giúp giảm cân mà còn là phương pháp chống lão hóa da mạnh mẽ thông qua quá trình autophagy - "tái tạo tế bào tự nhiên". Bài viết hướng dẫn chi tiết cách áp dụng IF 16:8 phù hợp với lối sống người Việt để có làn da trẻ khỏe từ bên trong.

Giai đoạn 30-50 tuổi là thời kỳ hormone phụ nữ thay đổi mạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp. Bài viết hướng dẫn cách sử dụng dinh dưỡng để cân bằng hormone tự nhiên, giúp phụ nữ Việt duy trì sức khỏe và chậm lão hóa.

Thiên nhiên Việt Nam ẩn chứa kho báu antioxidant vô giá giúp chống lão hóa hiệu quả. Từ nghệ vàng đến sim tím, từ trà xanh đến cafe - những "chiến binh" chống oxy hóa này không chỉ dễ tìm mà còn phù hợp với khẩu vị người Việt.

Quá trình lão hóa bắt đầu từ tuổi 20 với sự giảm sản sinh collagen 1%/năm. Áp dụng lộ trình dinh dưỡng khoa học theo từng độ tuổi giúp chậm lão hóa hiệu quả và duy trì sức khỏe tối ưu. Bài viết cung cấp hướng dẫn chi tiết cho từng giai đoạn tuổi với thực đơn cụ thể dựa trên nghiên cứu y khoa mới nhất.

Bạn có biết rằng những thực phẩm quen thuộc trong bếp Việt chính là "kho báu" làm đẹp tự nhiên? Từ củ nghệ vàng óng đến quả cà chua đỏ mọng, thiên nhiên Việt Nam ban tặng chúng ta vô số siêu thực phẩm làm đẹp với giá thành phải chăng nhưng hiệu quả vượt trội.

Chương trình detox da mụn 21 ngày hoàn toàn bằng thực phẩm tự nhiên, kết hợp khoa học về trục ruột-da với nguyên liệu Việt Nam. Hướng dẫn từ chuyên gia dinh dưỡng với thực đơn chi tiết và theo dõi tiến trình.

Sau tuổi 25, cơ thể bắt đầu giảm sản xuất collagen 1% mỗi năm, dẫn đến da chùng nhão, nếp nhăn. Bài viết khám phá 15 thực phẩm Việt Nam giàu collagen tự nhiên và cách chế biến khoa học để duy trì làn da căng mịn, khỏe mạnh theo tuổi tác.

Da đẹp không chỉ đến từ các sản phẩm chăm sóc bên ngoài mà còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn 7 dưỡng chất thiết yếu và thực đơn khoa học để có làn da khỏe mạnh, tươi trẻ từ bên trong.