Kẽm là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò then chốt trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Thiếu kẽm có thể làm suy giảm khả năng chống nhiễm trùng và làm chậm quá trình phục hồi khi bệnh. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách bổ sung kẽm tự nhiên từ thực phẩm Việt Nam và tối ưu hóa khả năng hấp thu.

Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe. Việt Nam sở hữu nhiều loại trái cây nhiệt đới giàu vitamin C tự nhiên, vượt xa cả cam chanh truyền thống. Bài viết này sẽ so sánh chi tiết hàm lượng vitamin C trong 20 loại trái cây phổ biến tại Việt Nam và hướng dẫn cách sử dụng hiệu quả nhất.

Hệ miễn dịch khỏe mạnh là chìa khóa bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Bài viết này giới thiệu 10 thực phẩm Việt Nam có khả năng tăng cường sức đề kháng tự nhiên, được khoa học chứng minh, cùng cách chế biến giữ nguyên dưỡng chất và thực đơn 7 ngày cụ thể.