Y học cổ truyền Việt Nam với kho tàng thảo dược quý giá đang được khoa học hiện đại chứng minh tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Tìm hiểu cách kết hợp trí tuệ cổ xưa với nghiên cứu đương đại để bảo vệ sức khỏe một cách an toàn và hiệu quả.

Đột quỵ là nguyên nhân tử vong hàng đầu tại Việt Nam với hơn 200.000 ca mới mỗi năm. Chế độ ăn uống khoa học có thể giảm đến 80% nguy cơ đột quỵ thông qua việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe mạch máu não.

Mediterranean Diet được chứng minh là một trong những chế độ ăn tốt nhất cho sức khỏe tim mạch. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách Việt Nam hóa chế độ ăn Địa Trung Hải với nguyên liệu quen thuộc và menu 6 tuần khoa học.

Chất chống oxy hóa từ thực phẩm tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và có thể hỗ trợ phòng ngừa ung thư. Bài viết này giới thiệu 15 thực phẩm Việt Nam giàu chất chống oxy hóa nhất và cách bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Với tỷ lệ cholesterol cao ảnh hưởng đến 31% người trưởng thành Việt Nam, việc kiểm soát mỡ máu qua chế độ ăn đã trở thành ưu tiên sức khỏe hàng đầu. Bài viết khám phá 15 thực phẩm Việt Nam được khoa học chứng minh có khả năng giảm cholesterol hiệu quả, kèm thực đơn 8 tuần cụ thể giúp bạn bảo vệ tim mạch một cách tự nhiên.

Chế độ DASH diet đã được chứng minh khoa học giúp giảm huyết áp hiệu quả. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách áp dụng DASH diet phù hợp với khẩu vị và thực phẩm Việt Nam, giúp bạn kiểm soát huyết áp một cách tự nhiên và bền vững.

Tiểu đường Type 2 đang gia tăng báo động ở Việt Nam với tỷ lệ tăng gấp đôi trong 10 năm qua. Bài viết cung cấp hướng dẫn khoa học về thực đơn Low-Glycemic, giúp phòng ngừa tiểu đường hiệu quả thông qua việc thay thế thông minh các thực phẩm truyền thống Việt Nam.

Hệ miễn dịch của chúng ta thay đổi theo chu kỳ tự nhiên và điều kiện thời tiết. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với từng mùa sẽ giúp cơ thể duy trì sức đề kháng tối ưu và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả quanh năm.

Thảo dược truyền thống Việt Nam đã được khoa học hiện đại chứng minh có khả năng tăng cường hệ miễn dịch đáng kể. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng các loại thảo dược quen thuộc như nghệ, gừng, linh chi một cách an toàn và hiệu quả nhất.

Thực phẩm lên men truyền thống Việt Nam như dưa chua, kim chi, tôm chua chứa hàng tỷ vi khuẩn có lợi (probiotics) giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch. Bài viết cung cấp kiến thức khoa học về probiotics và hướng dẫn cách tự làm tại nhà an toàn.