Ung thư đang trở thành mối đe dọa sức khỏe hàng đầu, nhưng nghiên cứu khoa học cho thấy 30-40% các trường hợp ung thư có thể phòng ngừa được thông qua chế độ ăn uống khoa học. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn xây dựng hệ miễn dịch mạnh mẽ qua dinh dưỡng, từ trẻ em đến người cao tuổi.

Bệnh tim mạch chiếm 31% tổng số ca tử vong tại Việt Nam, tương đương hơn 170.000 người mỗi năm. Bài viết cung cấp hướng dẫn dinh dưỡng toàn diện để bảo vệ tim mạch từ tuổi 30, với thực đơn DASH Việt Nam hóa và danh sách thực phẩm giảm cholesterol tự nhiên.

Tiểu đường type 2 đang gia tăng alarmingly ở Việt Nam, đặc biệt ở người trẻ. Bài viết cung cấp hướng dẫn dinh dưỡng khoa học để phòng ngừa hiệu quả theo từng độ tuổi, giúp kiểm soát đường huyết tự nhiên và an toàn.

Làm việc ca đêm có thể gây rối loạn nhịp sinh học và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, với chế độ dinh dưỡng khoa học và thời gian ăn uống hợp lý, bạn hoàn toàn có thể duy trì sức khỏe tốt ngay cả khi làm việc theo ca đêm hoặc ca xoay.

Chế độ ăn chay ngày càng phổ biến tại Việt Nam nhưng nhiều người lo ngại thiếu hụt dinh dưỡng. Bài viết này cung cấp hướng dẫn khoa học về cách xây dựng chế độ ăn chay đầy đủ dưỡng chất, bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu, kèm thực đơn chay cân bằng phù hợp với người Việt.

Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định trong việc nâng cao hiệu suất thể thao và tăng tốc quá trình phục hồi. Bài viết cung cấp hướng dẫn chi tiết về chế độ ăn khoa học dành riêng cho vận động viên, từ những nguyên tắc cơ bản đến thực đơn cụ thể cho từng giai đoạn tập luyện.

Bệnh Alzheimer và dementia đòi hỏi chế độ chăm sóc dinh dưỡng đặc biệt để bảo vệ não bộ và duy trì chất lượng cuộc sống. Bài viết này cung cấp hướng dẫn chi tiết về thực phẩm có lợi, cách cho ăn an toàn và chiến lược dinh dưỡng hỗ trợ điều trị.

Sau 60 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng thay đổi với nhiều thách thức mới về sức khỏe. Bài viết chia sẻ hướng dẫn chi tiết về chế độ ăn uống phù hợp, giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe tối ưu, phòng ngừa các bệnh mãn tính và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Thời kỳ sau sinh là giai đoạn quan trọng để mẹ hồi phục sức khỏe và nuôi con bằng sữa mẹ. Chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp mẹ phục hồi nhanh chóng mà còn đảm bảo nguồn sữa dồi dào, chất lượng cao cho bé.

Thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất quyết định sức khỏe mẹ và bé. Chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp thai nhi phát triển toàn diện mà còn giúp mẹ bầu khỏe mạnh, giảm biến chứng. Bài viết cung cấp hướng dẫn dinh dưỡng chi tiết cho từng giai đoạn thai kỳ và những lưu ý quan trọng mọi mẹ bầu cần biết.