Vitamin B-complex bao gồm 8 loại vitamin B thiết yếu cho quá trình chuyển hóa năng lượng và sức khỏe hệ thần kinh. Bài viết này giải thích vai trò từng loại vitamin B, dấu hiệu thiếu hụt phổ biến ở người Việt và cách bổ sung hiệu quả từ thực phẩm tự nhiên cũng như thực phẩm chức năng.

Sắt, kẽm và magie là ba khoáng chất thiết yếu thường bị thiếu hụt ở người Việt Nam, đặc biệt là phụ nữ và trẻ em. Hiểu rõ vai trò và cách bổ sung đúng cách sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Omega-3 đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe tim mạch và não bộ, nhưng nhiều người vẫn băn khoăn nên chọn nguồn omega-3 từ cá, tảo biển hay thực phẩm bổ sung. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ sự khác biệt giữa EPA và DHA, so sánh các loại dầu cá với dầu tảo, và đưa ra khuyến nghị khoa học cho người Việt Nam.

Vitamin C liều cao đang được nhiều người Việt quan tâm, đặc biệt trong mùa dịch bệnh. Tuy nhiên, liệu việc uống 1-3 gram vitamin C mỗi ngày có thực sự mang lại lợi ích như quảng cáo hay chỉ là lãng phí tiền? Bài viết sẽ phân tích dựa trên các nghiên cứu khoa học mới nhất.

Vitamin D3 được gọi là "hormone ánh nắng" nhưng nghiên cứu cho thấy 74% người Việt Nam đang thiếu hụt nghiêm trọng chất này. Điều này dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe từ loãng xương, yếu cơ đến suy giảm miễn dịch.

Với 70% dân số Việt Nam thiếu ít nhất 1 loại vitamin, câu hỏi về việc sử dụng vitamin tổng hợp đã trở nên cấp thiết. Bài viết phân tích khoa học về tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng tại Việt Nam và đưa ra hướng dẫn sử dụng vitamin tổng hợp an toàn, hiệu quả.

Thực phẩm chức năng cho trẻ em đang được nhiều bậc phụ huynh quan tâm, nhưng liệu chúng có thực sự cần thiết và an toàn? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, những trường hợp cần bổ sung và cách lựa chọn sản phẩm an toàn cho con yêu.

Nhiều người tin rằng uống thực phẩm chức năng càng nhiều càng tốt, nhưng thực tế không phải vậy. Việc dùng quá liều có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng và lãng phí tiền bạc.

Thị trường thực phẩm chức năng Việt Nam ngày càng đa dạng với hai dòng sản phẩm chính: tự nhiên và tổng hợp. Việc hiểu rõ ưu nhược điểm của từng loại sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn thông minh và hiệu quả nhất cho sức khỏe.

Thị trường thực phẩm chức năng Việt Nam đang bùng nổ với hàng nghìn sản phẩm, nhưng không phải tất cả đều an toàn và hiệu quả. Bài viết này cung cấp 10 tiêu chí khoa học giúp bạn lựa chọn sản phẩm chất lượng, tránh rủi ro sức khỏe và lãng phí tiền bạc.